简介
时间管理图书
过好每一天，时间看得见
“时间唤醒教练”尹慕言首部作品
◎ 内容简介
☆时间管理的好坏，绝不仅仅在于是否掌握了最先进的时间管理方法，更重要的是有没有重塑内在的心智模式。而时间管理的本质，其实是打破自我认知遮蔽，唤醒时间，习得成长型思维，不断践行终身成长的理念。
☆当然，我们要想真正走进自己的内在，重塑心智模式，就必须直面价值观的探索，甚至学会与自我、与智能、与时代对话和相处。本书正是以一天24小时的不同时段、不同场景为时间管理的切入口，阐述了在每个时间段所对应的场景中，如何破除认知遮蔽，建立正确观念，以获得成长与突破。事实上，一天24小时只是一个隐喻，书中所探寻的路径，是我们每个人一生的功课，需要我们日复一日去迭代与修炼。
◎ 编辑推荐
☆国内从教练视角讲时间管理的首部作品
时间管理并不是一个孤立的问题，它和个人成长关系密切，因为处于三维空间的我们，最终都要面对时间这把尺子。“时间唤醒教练”尹慕言在本书中提出“时间唤醒”的理念，结合人生教练的方法与技术，按照24小时的时间线，探讨了个体如何在不同的时间段内提升效率，获得最大效能与效用，同时开启个人终身成长之旅。
☆高琳、李海峰、秋叶、易仁永澄等多位大咖联合推荐，让你活出真实的自己
本书是一个巨大的隐喻，24小时象征着人的一生。在出发之前，甚至在路上，我们都绕不开对于人生重要课题的思考。而不同时段对应的，正是人生不同的阶段，它们又有不同的子课题摆在我们面前。所以，实际上这是一本教你如何活出自己的手册。翻开它，想想从哪里开始改变吧。
☆特邀插画师，为你精心绘制示意与实用插图；双色印刷，只为更好阅读体验
结合书中讲的方法、工具，本书绘制了大量的精美插画，将复杂的关系、难懂的知识点直观地呈现给你，同时绘制了若干表格，供你直接使用。同时，本书采用橙色作为双色的辅色，使得全书拥有了一种温暖的气质。
◎ 名人推荐
如果你的人生是一本故事书，把时间花在哪里，就像是把笔墨用在了哪里。所以，时间管理貌似管理的是时间，但其实管理的是我们的人生。相信《掌控24小时》中提供的教练工具能够帮你找到书写人生的动力和落笔的技巧，最终为自己谱写出一个精彩纷呈的人生故事！
——高 琳 有意思教练CEO、畅销书《故事力》作者
时间花在哪儿，成就就在哪儿。你如何管理时间，决定你如何快速成长。这些都是我们知道的道理。慕言老师这本《掌控24小时》不止停在这里，而是更深入地对你做唤醒：你想成为一个怎样的人。全书文笔流畅，值得你花时间读，期待被唤醒后的你能够终身成长。
——李海峰 DISC+社群联合创始人
《掌控24小时》是我看到的第一本用人的一天24时间来组织各种实用时间管理技巧和案例的书，这让读者很容易有代入感，马上想把老师的建议用起来。
——秋 叶 秋叶商学院、秋叶PPT创始人
把一生隐喻为一天，把重要的问题隐喻为不同的时间，看似是对时间进行管理，实际是对人生重要问题进行探讨。用正确的观念和认知，面对永不停止的时间流动，用有效的方法和技巧，活出真实的自己，这是慕言老师希望传递给你的价值！
——易仁永澄 幸福进化俱乐部创始人
作者介绍
尹慕言
师从埃里克森国际学院院长玛丽莲·阿特金森博士、前美国国家航空航天局物理学家查理·佩勒林博士、正面管教体系创始人简·尼尔森博士等，首提“时间唤醒教练”理念，同时也是“终身成长”理念的践行者。
从业人力资源与组织发展10余年，深度聚焦组织发展与个人成长领域。她还是世界百强名校留学生就业辅导教练、国际教练联合会国际认证教练、高管教练、人才与组织测评专家，并在职场效能提升、职场领导力提升方面有深度研究，目前致力于运用教练技术唤醒并推动个人、团队和组织持续成长与发展。
部分摘录：
本书的使命：唤醒 当年乔布斯邀请百事可乐副总裁约翰·斯卡利（John Sculley）加入苹果时说过一句话：“你是想一辈子卖糖水，还是想要一个改变世界的机会？”
如果你也曾被这句话触动，那么你一定会明白，“唤醒”的意义正在于此。
其实，每个人都是一座宝藏，每个人都拥有极大的能量，每个人都值得被深度挖掘，只是很少有人意识到还可以“唤醒”自己，由自己按下启动键。
在成长过程中，我们常常把启动键交到别人手上，先是父母、家人、朋友，再是导师、好友、同事，继而是任务、项目、职位……殊不知，真正的开关其实应该掌握在你自己手里。所以，在这本书中，我运用大量的教练技术协助你找到那个开关，让你站在更高的维度，获得更开阔的视野，激发由内而外的潜能，甚至激励、影响他人。
“唤醒”是我从初次接触教练直至成为一名国际认证教练，这一路的真切感受。我希望你也能借此在这一成长旅程中获益。
“唤醒”是借由一天24小时、“职场”还原你的每一天。你要知道，你完全可以借此唤醒内在对于成长的觉知，唤醒极具能量的行动力；你要知道，你完全可以在未来的职场之旅乃至人生之旅中，创造且拥有无限可能。
你永远值得一个更好的自己。
本书的明线与暗线 本书借着24小时的时间明线，穿起了一条个人成长发展的暗线。同时，本书潜藏了你的职业生涯路径。因为它意在告诉你，每个人都是自己职场的CEO。
你需要具备领导者的思维、意识、格局、实力，不断历练；同时，你要善用周围的资源，影响他人，回馈他人。
明线是时间，是一天的24小时；暗线是你，是你的成长发展之旅；主线是唤醒，唤醒自我，唤醒行动。这些是撬动你的无限可能的杠杆。
如何使用这本书 正如我一直强调的，这不是一本仅供阅读的书，而是一本敦促你实践的书。
这本书也许会成为你阅读清单中的特例——你在读过几章或几节后会想要合上它，以便将书中所学立即付诸实践。那么，想做就去做吧。接下来，我相信，你会边实践边把它读完，因为，每一页的内容你都用得上。
打开这本书，你就可以看到专属于你的一天24小时。在这一天中，从早晨、上午、中午、下午一直到晚上，对这些时间的规划搭建了你的个人成长系统。本书的每一章都有不同的问题、观点和故事，这些问题或故事可能是你正在经历的，也可能是你从未经历过甚至从未思考过的，但我相信你可以从中得到启发，激活行动力，真正尝试并验证它们。
当然，你也可以根据自己的需求或喜好，从书中相应的章节入手，阅读这本书，让它更好地为你服务。
规划的早晨
在这一章，我希望你能着眼于规划，专注于行动，因为这关乎你能否真正得以成长发展。在这一章，你会发现，最好的职场和人生状态其实是既着眼于未来，关注价值；又专注于当下，完成任务。这一部分介绍的变革公式会带你找到对现在的不满，明确未来规划，迈出小到不可能失败的第一步，以此触发改变。
你还要知道，推动发展的是行动，只要开始行动，你就已经走上了自我发展的轨道，记住，别忘了着眼未来，脚踏实地。
专注的上午
在这一章，我开始运用“24小时时间导航”帮助你锁定高精力周期，继而让你看见时间、记录时间、管理时间，并保证你在高精力周期里独立、专注、不被打扰。如若必要，你还可以每天给自己开一个只有你一个人参加的会议，运用“Z计划”“DONE-E法则”以及“心流番茄钟”帮助自己处于良性循环状态，让自己在专注投入的同时，妥善并前置化地处理他人的需求，防止自己和他人被时间追着跑。
在这一章，我们通过找到“重要他人”，挖掘事情的本质，真正坚持要事第一原则。我们开始清楚职场离不开协作，所以，我们也能有策略地通过管理“重要他人”的时间，实现助力自我发展的目的。
另外，我们也将从心理学的角度理解为什么要学会放下“FOMO”心态，并尝试通过“WWW EBI”有效反馈，赋能成长，不断跃迁。
修复的中午
在这一章，你会发现中午这短短1~1.5小时的巨大价值，你可以通过“2分钟熟睡法”主动小憩，还可以运用“12315法则”帮助自己恢复精力。重要的是，你开始注重职场人际关系，知道聊“八卦”也能为你增值，开始构建你的人际关系网络。当然，不管你会在这段时间做什么，重要的是找到属于你自己的“成长节律”，让自己在保持秩序感的同时，真正开始用心经营“职场”这个舞台。
协作的下午
在这一章，我提出了一个新概念——“ICO型”[1]人才。企业中有首席执行官（CEO）、首席运营官（COO）、首席财务官（CFO）、首席人力资源官（CHO）、首席技术官（CTO），等等，唯独少了一个“ICO”。“ICO”旨在告诉你，你需要先把自己放在领导者的高度做事情，用领导者的视角、状态、行事作风要求自己，直至成长为名副其实的“CEO”。
在这一章，你还会了解，“ICO型”人才集合了独立、协作、共赢这一系列特质，这些特质是新商业模式对于人才最基本的系统需求，也是每一位职场人成长发展所应具备的基础特质。
我希望你知道，你首先要成为一个独立且强大的超级个体并善于与自己协作，