简介
记忆问题的出现不是一夜之间 修复是场持久战 逆转记忆力减退，预防阿尔茨海默病 从翻开《拯救记忆》开始"
在这本书中，丹尼尔？亚曼博士提供了一个行之有效的方案，旨在改变大脑、提高记忆力。 脑成像研究表明，记忆丧失实际在出现任何症状之前的几十年就开始了。记忆的丧失不是一夜之间，重视日常的点点滴滴，就可以防患于未然！通过调整饮食、锻炼身体、智脑练习的科学方式改善大脑健康、增强记忆力，降低患阿尔茨海默症和其他记忆障碍疾病的可能性。亚曼博士揭示了一个多管齐下的策略，包括饮食的改变、身体和精神的锻炼和练习。保持大脑健康不仅仅是一个医学问题，它更是身体、情感和精神健康的重要基石。采取行动，才能积极对抗快速增长的记忆危机。
作者介绍
丹尼尔·亚曼博士 ·BRIGHT MINDS智脑计划创始人 ·美国精神病学协会资深成员 亚曼博士的文章曾在《神经精神病学和临床神经科学杂志》《神经创伤杂志》《美国精神病学杂志》《神经研究》《美国儿童和青少年精神病学学会杂志》《综合医院精神病学》等有名期刊上发表。他的BRIGHT MINDS智脑计划，优选111个国家的患者亲证有效。"
部分摘录：
记忆构建了我们的精神世界，它能够将我们在身体、思想、精神层面的经历整合起来，并让我们能够去理解。它成就了现在的我们，让我们去亲近自己所爱的人，即使与他们远隔千里。它储藏了我们的喜怒哀乐，还有所有的人生经验。它提醒我们谁才是值得信任的人，谁不值得信赖，谁帮助过我们，谁又需要我们的帮助。它能够让我们回想起生命中发生的那些重要事件，让我们心无旁骛地去成长。它还有助于塑造我们的价值观和人生观，赋予我们使命感，让我们的生命富有意义。
记忆就是这样与我们自然地融为一体，让我们觉得习以为常。然而直到它遭到损害时，我们才知道为此要付出很大的代价。记忆力减退不仅会影响我们做出正确决策的能力（因为我们会忘记重要的人生经验），而且会使我们疏远亲人。记忆力问题还会妨碍我们的职业发展，使我们失去自理能力，最终使我们容易被别人所利用。
当一个人的心智水平降低（包括记忆力减退）到足以影响个人日常生活的时候，我们会认为这个人患上了痴呆症。全世界每7秒钟就会有一个人被确诊出患有痴呆症。在当今大约3.27亿的美国人中，有4500万人会在未来罹患阿尔茨海默病，约占总人数的15%。另外有数千万人会患上不同类型的痴呆症，75%的老年人会有记忆力方面的问题。除此之外，有200多种治疗阿尔茨海默病及其他类型痴呆症的试验药物，到目前为止都以失败告终。考虑到阿尔茨海默病的复杂程度及其在患病早期对患者脑部结构的改变，我们可能永远都无法研制出一种能够治愈它的药物。
然而，最新研究表明，一个叫作“拯救记忆”的计划（就像本书介绍的拯救记忆方法一样）可以显著增强记忆力，防止罹患甚至可以逆转某些类型的痴呆症。然而，从绝大多数医师处理这一问题的方式来看，我们不能指望传统医药来拯救记忆力。
记忆问题的传统解决办法 你可能常常会遇到这样的情况：不记得说过什么话了、忘记把眼镜放在哪儿了、在熟悉的地方开车时却有那么一瞬间感到迷路了。于是，你去找你的保健医师或当地的神经科医师。医师一般会问你一些问题，给你快速地做一些检测，再让你做一个磁共振成像（MRI），最后告诉你：“随着年龄的增长，每个人都会有记忆问题，这很正常。”而且你的家人和朋友也不把你健忘的毛病当一回事儿。
大概一周以后，你又去找医生。医生告诉你，你的MRI报告结果显示“此年龄阶段特有的轻度脑萎缩症状”，而且告诉你有轻度认知障碍（MCI）。他（她）还宽慰你说这很常见，直到患病后期你还是有可能会保持自己的性格和长期记忆的能力。最后，他（她）建议你以后要整理好自己的事，让你服用安理申（又被称为“盐酸多奈哌齐”，一种常用于治疗记忆问题的药物，短期有效，但是服用18个月以后失去疗效），并被告知在6个月后再来复诊。显然，整个过程都没有谈到通过锻炼、饮食、补充营养、训练记忆力等方式来消除风险因素。
在我们接待的有记忆相关问题的患者中，80%～90%的患者几乎都有上述诊疗经历。这些患者在传统医疗体制内接受诊疗后，才来到亚曼诊所。从我们目前了解的情况来看，传统诊疗方法根本不管用。这不仅令人悲哀，而且不合情理。
近来，医疗保健专家对患者的记忆问题进行评估以后，将此类患者在认知功能上分成了3类：一是表现正常，毫无症状；二是经患者本人或其家人观察，有轻度的认知损害；三是患有阿尔茨海默病，痴呆变得越来越严重。
2011年，美国国家衰老研究所（National Institute on Aging）宣布了一项重大变革。根据新的脑成像数据，美国国家衰老研究所在上述分类中又增加了一个新类别，即“潜伏期”。因此，有记忆问题的患者在认知功能上目前主要分为四类：
1. 处于正常状态；
2. 处于潜伏期状态：没有明显的症状，但是在脑部扫描等生物标志物上可以发现一些不好的变化；
3. 有轻度认知损害；
4. 患有阿尔茨海默病。
看见没有？这就是问题所在。早在症状出现之前，可以说在你意识到你的记忆有问题的几年前，甚至几十年前，你的大脑可能就已经开始退化了。美国加利福尼亚州大学洛杉矶分校的一项研究指出，95%的阿尔茨海默病患者直到病情已发展到中度至严重状态时才被诊断出来。而如果一个人在59岁时被诊断出患有阿尔茨海默病，那么他（她）的大脑有可能在其30岁的时候就开始显现出退化的迹象。
不论年龄大小，你都应该严肃、认真地对待与记忆有关的症状。在你40多岁、50多岁、60多岁、70多岁，甚至80多岁的时候，出现脑雾症状或感觉记忆力减退是常见的，但不是正常的。这意味着不好的事情要发生了。如果你在10年前就注意到有问题出现（被称之为“主观认知能力下降”），那么你的情况恶化且最终发展为痴呆症的可能性是70%～100%。