简介
我们都渴望得到认同和被爱，于是希望通过压抑自己的内在需求、隐藏自己的个性来讨好他人，适应这个世界所谓的“规则”。 阿德勒说过，人只有彻底了解自己，才有能力面对困境，也只有足够自信，才能彻底摆脱刻意讨好与自我否定。 作者将自己从业20多年的心理辅导经验汇集成16则暖心故事，希望读到这本书的每一位读者都能重新认识与肯定自己。 强大有很多种，而每一种强大的最终落脚点，都是内心的平衡与安宁。
作者介绍
孙晶
国内首批国家二级心理咨询师、心理健康教育高级教师。
从事专职心理辅导教师工作20余年，是青少年心理辅导、家庭教育指导以及教师专业培训领域的专家型教师。
历任天津市滨海新区中小学心理健康教育指导中心主任，天津市学生心理健康教育专家指导委员会委员，天津市心理学会理事等职务。
主编出版多本心理健康教育专业书籍，学术水平与实操能力均为业界前沿。
部分摘录：
不会拒绝的人没有朋友 凌雨一直是一个和顺的女孩儿，如此可爱的女孩儿从小到大竟然只有一个朋友，而且性格与她十分迥异，她却倚赖多年。升入高中后，凌雨唯一的友情遭遇了危机，只因为她不知道如何表达自己的意愿，不会拒绝。
1.焦灼不安的内心
凌雨读高中一年级，是我的学生。她所在的班级活泼好动的孩子多，心理辅导课总是上得热热闹闹的，而凌雨是那种容易被忽略的偏安静的类型，小组活动的时候常常躲在伙伴后面，即使轮到她发言也是声音小小的，话也不多。虽然小姑娘怯怯的，但是脸上总挂着清浅的笑容，看着很可人，让人不自觉心生怜惜，所以印象深刻。
一堂讨论友情的活动课，孩子们围绕“什么是真正的友情？什么样的人可以做长久的朋友？与好朋友相处应该注意些什么？”等问题讨论得热火朝天。我发现整堂课凌雨都比较疏离，好像一直置身事外，并且极为少见的，脸上没有了笑容。下课以后，我请几个孩子帮忙整理课堂材料，故意留下了凌雨，悄悄问她：“凌雨，你是哪里不舒服吗？或者有什么不开心的事情？”
凌雨停顿了一会儿，沉了沉呼吸，抬起的眼睛中忽然有眼泪充盈，低声说：“老师，我想预约一下个别辅导的时间。”
在说好的午间，凌雨如约而至，我笑着欢迎她，她却直说打扰老师很是抱歉。
坐在小小沙发里的她有些不安，身体端正，细瘦的双手紧紧相握，眉头紧锁，看着楚楚可怜。这种敏感又乖顺的孩子，生怕给别人添麻烦，不是碰到了比较大的烦恼，或者不是出于足够的信任，一般不会主动与人说起。
我问她：“你是不是遇到了什么难题，讲给我听听可好？”
小姑娘低头吸了吸气，像是做了很大的决定一样，开始告诉我她的故事。
2.触到暗礁的友谊
凌雨说那节讨论友情的课，揭开了自己掩藏很久的伤心。虽然她表面上装作不在意大家在说什么，却字字入耳，句句扎心。同学们说的好多话都像是讲给她听的，因此一时间不知所措。课堂上同学们分享了那么多和朋友们之间的故事，她很是羡慕。大家一起分析什么样的人可以做朋友，比如开朗乐观、真实自然、友好主动等等，她发现自己好像真的一条都不符合。
凌雨说其实自己很孤单，在班里是边缘化的存在，无法像其他同学那样自在随性地与别人相处。虽然她也很想融入这个充满快乐的集体，但是越用力接近，却好像距离大家越远。淤积多年的孤独和伤感汹涌而来，凌雨非常难过，她喃喃地问道：“老师，我似乎很少会被伙伴喜欢，一直很自卑，也总是自责，您说这会是我朋友稀少的原因吗？”
“凌雨，你刚刚用了‘稀少’这个词，那是不是说你并非一个朋友都没有？”
凌雨说：“的确是有的，我从小到大就一个朋友，她叫虹，小学和初中都是同班同学，现在同校不同班了。”
“哦，虽然只有一个，却是很多年的朋友。那你们现在关系怎么样呢？”
凌雨的脸色忽然黯淡，低下头，眼泪一颗颗滴到扭在一起的双手上。我赶紧递过去纸巾盒，小姑娘咬了咬嘴唇，抬起头看着我，说：“老师，这是最可怕的，我只有这一个朋友，可是现在也出问题了，我也没有遇到新的朋友，这感觉太可怕了，好像整个世界就只剩下我一个人了……”
我走过去，轻轻抱着孩子抽搐着的瘦弱肩膀。孤寂的感觉竟然充满了这个每天微笑的女孩儿的内心，没有人可以感知，更没有人可以理解。我边安抚她，边轻轻地说：“你只有一个朋友，却发现连这段友谊也开始动摇，是不是既伤心又害怕啊？”
凌雨点头，努力控制情绪，擦了擦眼泪，说：“其实我很擅长掩藏真实的情绪，但这一次是太难受了，所以被老师发现了，如果老师不主动问我，我也不会来辅导室。”
“很多人都有烦恼，尤其是你这个年纪，所以几乎每一节课，我都会鼓励你们遇到难题要主动寻求帮助。你是太懂事了，不愿意麻烦别人，可是如果现在的问题不分析和处理，会变成更大的麻烦啊！如果你相信我，就给我一个机会，看看能不能帮到你。那咱们先来说说你和虹之间出现了什么问题。”
在我的鼓励下，凌雨开始给我讲事情的来龙去脉。
凌雨明确感觉到友情动摇，起于一件貌似不起眼的小事。那是刚升入高中不久的一天，轮到虹在班里做值日，她让凌雨等她一起回家，两人走出教学楼时天色已晚，凌雨忽然想起物理书忘在了教室，晚上写作业要用，就跟虹说必须回去取。当时教室门已经锁上了，得先去门卫借钥匙再回教学楼，比较折腾。于是虹有点儿不高兴，埋怨说：“我做卫生都半个多小时了，你早干什么去了！我还有事儿急着回家呢，今天我妈过生日，要么你自己去拿吧！”说完虹就径直离开了学校。
独自走在灯光暗淡的楼道里，胆子很小的凌雨忘记了害怕，越想越生气，越委屈，忽然泪流满面，不明白两人之间为什么如此不平等，自己总得答应虹的要求，虹却很少顾及自己的感受。从那以后凌雨一直情绪低落，但是在虹面前还一如既往地笑脸相迎，答应她所有的事情，同时再也不向虹提出任何要求，尽管自己心里越来越难过。
那之后因为情绪糟糕，加上高中功课繁多，凌雨身心疲惫。在学校要装作若无其事，回到家里就蔫蔫的了，妈妈发现了她状态不好，问了问原因，虽然很少会和妈妈讲心里话，但因为太憋闷了就大概说了说。妈妈听了果然如往常一样不以为意，说这种小破事儿还值得上心，相处不愉快就别在一起玩儿了，高中功课紧张，也不在一个班，老是在一起耽误时间，应该在自己班里找个朋友，最好是学习上可以帮到自己的……