简介
对爱的渴求是生命的本能。爱在家庭中是一个流动的过程，有需求就应有回应。当需求得到回应，讨爱的一方就能被满足；否则，就会产生情感凝滞的心结，认为自己“不值得被爱”。而这一心结还会被带入新的人际关系，甚至代代延续。
本书从人本主义的心理学视角出发，通过生动详实的案例，剖析了我们在家庭和人际中无意识的讨爱行为及其原因，并给出了疗愈的绝佳方案。作者认为，摆脱这一恶性循环的方式，就是回顾往事，打开我们的生命盒子，把家人之间的爱找出来，让家庭里凝滞的爱再次流动起来。
作者介绍
赵梅如，台湾成功大学教育研究所专任副教授、北京师范大学教育学部儿童发展与家庭教育研究院客座教授。她是能进行“内相故事对话”疗法的少数心理专家之一。在家庭、亲子、两性关系方面，拥有丰富的心理咨询和演讲经验，常应邀参加心理情感讲座，深受广大父母、青年学生和社会各界人士的青睐。出版有《心书：面对时光的力量》《讨爱勒索》等著作。
部分摘录：
讨爱的作用 对于还不会说话的孩子，我有一个好方法安抚他们——当他有情绪的时候，就拿起手机对着他录像，不要说话，静静地观察，先拍下来，再找个恰当时机放映出来，约他一起看。
有妈妈很担忧地问我：“他正闹情绪，这样做他会更生气的。”其实孩子会哭闹，极大部分原因是你没有注意他，或者没有耐心慢慢了解他的需求。这种讨爱是生存的必备能力，所以，当你拿着手机对着他，并且没有生气，而是温暖而专注地对待他时，他就觉得自己被注意，被爱着了！
每个生命都是如此。专注，是回应讨爱的最佳方法。生活中处处有讨爱，但是只有足够专注，才能看出对方的内在需求；看懂了讨爱的真相，才能使彼此得到讨爱满足。
处处是讨爱，专心认识它 婴儿大叫，是在讨爱 有一回我跟对门的太太聊天，她怀里抱着8个月大的外孙女，才一会儿，那小婴儿就无端大叫起来，把我们两人都吓了一跳。她马上注视小婴儿，发现好像也没有什么事，于是我们继续聊。又过了一会儿，看着我们的小婴儿又叫了一声，然后她的外婆看着她，问她怎么了，有趣的是，我们看着她时，她好好的；我们专心说话，没看着她，她就大叫。
后来我出门去买东西，在一个生鲜食品柜前，看到一位妈妈怀里的小孩，忽然大叫了一声。我刚好在旁边，便过去询问，知道他是10个月大的小男婴，但那妈妈说不好意思，不知道小男婴为何大叫一声。
其实，这就是一种讨爱的生存本能。小婴儿必须依靠大叫引起注意，因为他自己无法预防可能发生的危险。那位妈妈看货架上的东西看得太投入，小男婴似乎发觉妈妈太久没有跟自己互动了，所以才会以大叫发出警讯，让妈妈赶紧注意他。我家对门的小孙女也是在以大叫来讨爱。
既然我们理解了这样的讨爱现象，那么我们只要随时提醒自己，常与孩子交流互动，他们就能感到安心。
儿子说坏话，是在讨爱 白白的儿子全恒上小学一年级时遭到排斥，主要原因是老师不能接纳他，因为他常常说一些很怪的话，例如：“那地狱来的魔蝎人，想要跟我们打球，但是他带着刀子，想要杀死老师。”小男孩全恒在老师眼中是个具有反社会人格的人，于是在教室的角落里画一个圆圈，要他站在里面，不准说话。
白白很难过，但是也很无奈，只好给全恒转学。白白跟朋友聊天的时候，全恒也会说一些让大人感到困扰、不能接受的话，例如：“我明天要带美工刀，去把老师杀死。”这让白白很生气，因为平时全恒都很好，但是有些时候，尤其是有别人在时，就会发生说坏话的情况。
其实这也是一种讨爱。我试着用另外一种方式跟全恒说话：“全恒，我认识一个跟你一样很有想象力的男生，他常常跟我说他能化身陀螺人，只要一转动，他的旋风就可以卷走坏人喔！我很喜欢他。”然后全恒就会继续跟我说更多他知道的事。
但是白白对这种讨爱一时无法理解，不知道如何帮全恒。我告诉她，全恒可能本来只是一个很有想象力的孩子。白白平常忙于做生意，有时无暇理会全恒，于是，在妈妈跟别人说话时，全恒就会故意说坏话，让妈妈注意他。
在学校发生那样的事情后，妈妈会去帮助全恒。在老师那儿不被接纳的那句“坏”话，就像一个在全恒心里没有过去的点，所以他会重复提及，直到这句话被接纳。这也是讨爱具有的一个特征。全恒的想象力不被老师接纳，使他感觉自己不值得被爱，而妈妈做生意很忙，只有全恒出问题时才会出来处理，这时候他才能全然感觉自己在妈妈心中是值得被爱的，于是，说坏话变成了跟妈妈讨爱的利器，全恒才会一直说，就像婴儿以大叫来讨爱一样。
如果我们不了解什么是讨爱，我们可能会生气，甚至责骂孩子。但是这往往无济于事，因为孩子的讨爱得不到温暖的回应，就会一再重复自己的行为，好像争辩一般，直到有人相信他为止。可是大人只会认为他变本加厉了。
其实这种讨爱行为，只需要妈妈接纳，并以温暖专注的爱回应，就可以解除。例如，白白可以跟全恒说：“那如果你杀了老师，你觉得谁会高兴，谁会伤心？”这就是一种专注，因为妈妈想知道全恒心里想什么，这会让他觉得在妈妈心中他值得被爱，相信他的任何答案都被妈妈接纳。假设全恒回答：“当然是我高兴，没有人会难过。”白白也可以说：“妈妈会难过，因为老师万一死了，她的孩子就没有妈妈，多可怜啊。如果我是你，就不杀老师。”所以白白不必过度惊慌，担心他将来会不会真的杀人，孩子那个纯真的内在小孩只是需要温暖的回应罢了。
女儿吸脚趾，是在讨爱 8岁的咪咪有着与她的年龄不符的吮吸行为——吮吸唇、手指头、甚至脚趾，让她的妈妈很头痛。由于无法改善，妈妈最后常常生气骂咪咪，母女关系变得很紧张。
原来，咪咪出生后的3年内，得到妈妈的全心照顾。后来妈妈又生了一个弟弟，因为是长孙，全家族都对弟弟疼爱有加。咪咪的吮吸行为便是发生在弟弟出生后，而且越来越严重，由吸手指头到吸脚趾头。
咪咪的吮吸行为，也是一种讨爱行为——吮吸代表在妈妈怀里，能受到妈妈全心而安全温暖的照顾，就像小时候一样。但是咪咪的妹妹和弟弟更小，更需要妈妈照顾，因此分走了妈妈对咪咪的关注。咪咪后来吮吸行为越来越频繁，可能是因为妈妈会不断纠正她，使她认为吮吸是可以引起妈妈注意的特定行为。因此，吮吸变成咪咪的讨爱，妈妈的纠正反而增强了她继续吮吸行为的念头。
也或许，咪咪的吮吸行为来自一种不知如何表达自己的焦虑转移。因为整个家族都期待能添男丁，弟弟的出生很可能引起咪咪极大的挫折感，在这种挫折的心态下，咪咪的吮吸行为就更强烈了。
评估过后，我计划以行为治疗的方法，改变咪咪的吮吸行为。我负责在治疗期间观察咪咪，每天1小时观察记录，并以点数换取礼物鼓励咪咪减少吮吸行为。刚开始效果很好，然而渐渐地，咪咪又恢复了原状，就好像咪咪本来很想要的直排滑轮对她忽然不具吸引力了一样。
治疗一时陷入胶着，又恰逢我有事不能亲自观察，于是改变方案，请咪咪的妈妈帮忙观察记录。观察策略也随之调整——5分钟看一下，如果有吮吸行为就打叉，但是在观察记录时妈妈不做任何纠正行为，也不能有任何言语干涉。
经过一个月的观察记录，戏剧性的变化发生了。咪咪的妈妈说情况竟然大有改善，咪咪已经很少吸吮手指头，而吸吮脚趾头的行为也已经消失不见了。
我完全明白了这件事——咪咪的吸吮行为是在讨爱。全家的焦点都在弟弟身上，妈妈也不再注意她，使咪咪有了讨爱凝滞点，觉得自己是不值得被爱的人。但是后来我请咪咪的妈妈观察，虽然妈妈不能说话，但是她看到咪咪没有吸吮会露出满意的表情，而这就是妈妈对咪咪讨爱的最佳回应。
这样的状况，绝对不只在小孩身上，即便是当了爸爸妈妈的成人依然有讨爱的行为，有时甚至是父母向孩子讨爱。
爸爸的责怪，也是讨爱 李良和女儿瑞瑞有天为了一件事，闹到不可收拾。瑞瑞是个成绩优异的孩子，她顺利地一路读到了顶尖大学的企业管理研究所。最近，她为了准备硕士论文，要爸爸帮忙带相关的访问资料去公司，请他的同事填写。李良当然很愿意，也觉得挺有面子。
有一天，瑞瑞忽然从学校返家，李良将同事已经填好的问卷数据搁在了办公室里，便跟瑞瑞说他现在就去拿。瑞瑞说不急，等她下次回来再拿。李良却还是兴冲冲地出了门，心里高兴着能帮女儿。
可是李良回来时却怒气冲冲地对女儿说：“就为了你跑了一趟公司，没想到还没到公司就发生车祸，这下麻烦了！要赔偿人家，我的车子也要保修，都是你害的！”瑞瑞听了很生气：“我又没要你去拿，我说不急，是你自己要去的，怎么可以把账算到我头上。”
李良已经在气头上，一听瑞瑞这种语气，更是火冒三丈，对着瑞瑞骂：“天天辛苦还不是为了你，没一天停歇。家里忙，连公司也要为你忙，你不知感谢，还顶撞！”瑞瑞可能也是心情不好，闭着眼睛更用力大叫：“不是我叫你去的，不是我害的，不要乱说话。”瑞瑞讲完，忍不住哭了出来。李良大骂：“在我们家就是不准哭，你给我跪下。”
瑞瑞已经受不了了，冲出门跑开了。后来她还是回来了，却不发一语。李良则是千头万绪，越理越乱，不知道自己是怎么了！
这就是爸爸在“讨爱”啊！可是瑞瑞却没听出来，因为她有自己的心事。瑞瑞之所以今天忽然回家，是因为指导教授很严厉地指出论文中大大小小的错误，让她很不好受，她一向追求完美，自认为已经很用心做了，指导教授却可以不费任何力气就随意指责。
这是瑞瑞的讨爱凝滞点所引起的“情绪地雷”——只要有人说她哪里没做好，她就能对自己生气很久。于是，瑞瑞决定回家。没想到爸爸也是完美主义者，急着要让瑞瑞知道自己帮她做得很好。