简介
希腊哲学家苏格拉底有一句格言，“认识你自己”。很多人在现实生活中高频出现的困惑可能就是自己都不了解自己，不知道自己为什么会这么想那么做，不知道如何充分全面地认识自己。
拉康说，潜意识是人类行为的源头，我们所有的感受、判断、分析和选择都来源于潜意识。要认识自己，首先要做的就是深入自己的潜意识。
如果你经常搞不懂自己而陷入迷茫，如果你渴望却不敢去拥有，如果你努力却无法改变自己，那你可能需要读懂自己的潜意识。
意象对话，被公认为是进入潜意识的有效方式，由知名心理学家朱建军老师创立。在《潜意识知道答案》一书中，朱建军博士基于意象对话心理疗法，从内心、行动、关系、职场、过去、未来6个方面，给出了解读潜意识的实操方法，帮助与自己的潜意识对话，从而真正读懂自己，活出想要的人生。
作者介绍
朱建军博士，北京林业大学心理系教授，注册心理督导师，从事心理咨询工作三十多年，创立了心理咨询的意象对话疗法和回归疗法。著作四十余部，担任过多个学术团体的社会职务。研究方向包括心理咨询与治疗、文化心理学、环境心理学、中医心理学等多个领域。
部分摘录：
我有几种子人格？ 什么是子人格？ 你知道自己是什么样的吗？有的人可能会说，照照镜子不就知道了？可照镜子只能看到你的外在，不能看到你的内心、你的性格、你的品性、你心中的各个侧面，而这些可以在意象中看到。
比如，有些人可能内心有一个非常自信、强悍的侧面，但他可能长得未必多么高大。有的人可能生理性别是女性，但是性格非常男性化。也许我们去看她的意象，就会发现，她的性格侧面是一个虬髯大汉。当然，可能这位女士心中另一个侧面还是很女性化的，在她的意象中我们就会看到另一个她，可能是一个很温柔的女性。
每个人的外在只有一种样子，但心灵的不同侧面可以显现出不同的样子。或者说，有的人在不同的场合下会表现出自己的不同性格侧面。
比如，一位女性在工作的时候是一个非常干练的职场女性，穿着职场套装、高跟鞋，身姿挺拔、风风火火。但在孩子面前，她可能就会像一只老母鸡一样呵护自己的孩子，也就是说，我们在意象对话中，看到在孩子面前的她就是一只老母鸡，非常有母性、非常有保护性。她在丈夫面前，可能会像个长不大的孩子，淘气、黏人，像个不听话的四五岁的小女孩。总之，一个人可能会有各种不同的侧面。
再比如，我们看心理上有点儿问题的人的意象，也许就会看到一些子人格，这些子人格可能会表现出跟他的外形很不一致的特性。也许有的人子人格里会有一个乞丐，每天待在大街上要饭，特别没有自信心。有的人意象里可能有一个阴险狡诈的影子。
通过这些年的意象对话实践，我们发现，每个人心中的意象不是随机出现的，有一定的稳定性。
比如，某一个人心中有一个乞丐，不是说他今天觉得自己的心理状态像个乞丐，他的意象中今天就出现个乞丐，明天他觉得自己不像个乞丐了，意象中就没有乞丐了。一个人心理中的意象是稳定的。如果某人心中有个乞丐意象，直到他性格改变之前，他的意象世界中会一直活着一个乞丐。又如，一个人心中有一个大将军，那么可能他从小一直到老，心里的大将军形象都非常稳定。
通过这些稳定存在的意象，我们可以看到一个人的内心形象。这些内心形象就是意象对话中的子人格。子人格就是你的性格的某一个侧面，以一个形象化的样子表现出来。子人格虽然不像我们的身体一样客观存在，但他在精神世界中是非常稳定的存在，甚至有他自己的人生经历。这个子人格如果是从小就产生的，你从小到大经历的一些事情，他其实也经历过，只不过在他的眼中，你经历过的事情可能会有另外一种解读。
比如，一个男生的子人格中有一个军人。在小学的时候，有一次他被老师批评了，他的军人子人格可能在记忆中就会这么表达：若干年前，自己曾经遇到一个非常凶恶的敌人，敌人攻击他，他受了很重的伤。其实他意象中的那个敌人，可能就是现实中的老师在他心中转化成的一个形象，他心中的那个军人因此受了伤。
可能他心中还有另一个子人格，是一个很小的孩子。这个小孩也有过小学时被老师批评的经历，但在他的眼中，发生的事情是他被爸爸训斥了。可能在这个意象中，孩子一向是把老师当作爸爸看待，那么孩子就会记成自己是被爸爸训斥了。
每一个子人格都有自己的人生经历、有自己的故事。表面上看，这些子人格好像只是一些虚幻的形象，但实际上他们是非常稳定的存在，每个子人格都有自己的相貌，随着人的年龄发生改变，并不是一成不变的。子人格会有自己喜欢穿的衣服，还会给自己起名字。
子人格并非多重人格 心理学有一个专业术语，叫多重人格，意思就是有些人好像身体里住着好几个人一样，可以突然变成另一个完全不同的人。多重人格的各个人格之间分裂得太厉害，以至于互相之间不能交流。而子人格在意识层面还是联通的，互相之间没有分裂得那么厉害。子人格有的是以人的形象出现。比如：我们心中可能有一个老人，非常有智慧；还可能有一个孩子，很淘气；我们心中还可能有好几个男人，有的很勇敢，有的很喜欢学习，有的爱看书，有的很温和。有一部小说叫《男人的一半是女人》，我们在心中或多或少都会有一些异性的特质，这些特质会以异性的形象出现。我们可以试着去找到自己的子人格是什么样子的。
找到你的子人格，增加自我了解 其实，每个人都有很多子人格，少的有十几个，多的有几十个。那么，如何找到自己的子人格呢？刻意留意一下某一个你跟平时特别不一样的时刻，比如你心情特别激动的时刻，比平时格外开心的时刻，或者别人觉得你好像表现得跟平时不太一样的时刻。这时你静下来，在心里问自己一些问题：现在的我是个什么样子的人？长什么样子？是男是女？是老是少？穿着什么样的衣服？现在的这个我喜欢什么，不喜欢什么？
然后等一会儿，你可能就会在眼前隐隐约约看到一个形象了，把这样的形象记下来。以后假如你发现自己又进入了类似的状态，可以静下来看一看是不是还是上次出现的那个人。如果是，那就是你第二次看到他了，记下来他的样子。
通过这种方式，你可以看到自己的一些子人格，增加对自己的了解。每个人其实都很复杂，绝不止一种性格、一种爱好。了解了以上知识，我们将来理解自己、调节自己的情绪、发现自己，就会有一个认知基础。