简介
比《非暴力沟通》更进一步！
来自古代禅师、国王的"自他交换沟通术"，法国热销多年。
一个精巧而魔力的故事，助你学会“自他交换”，直达他人内心世界，化解潜在冲突，得到你想要的关系。职场、情场、生意场、亲友场都管用。
王朗当年如懂这本书，就不会被诸葛亮活活骂死！
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为什么你无比真诚、推心置腹、逻辑顺畅，仍换不来对方良好的回应？
为什么不管你怎么做，在他面前都是错？
为什么"换位思考"说起来容易做起来难？
所有良好关系的建立，都源于对他人内在模式的正确理解。
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何时该读这本书？
当你用尽了共情、非暴力沟通的技巧，仍旧无法取得预期的效果，你需要读读这个故事。
一个故事助你翻过偏见、情绪和行为三重山，学会自他交换，直抵他人内心世界，化解潜在冲突，得到你想要的关系。
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正确理解他人内心，需要这7项修炼：
1）修"小"：缩小那个大得没边的"自我"；
2）修"大"：在一粒砂中发现"大世界"；
3）修"偏见"：拆除偏见的围墙；
4）修"情绪"：洞见情绪的本质，善用它；
5）修"动静"：在极静之处极动；
6）修"内在视角"：发生冲突时，找到既不"认输"也不"对抗"的第三条路；
7）修"我就是你"：高维度融合"你我"的技巧。
真正走进他人内心时，才是解决问题的开始。
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故事脉络：
从"我"到"你"到距离有多远？
从前有两个国王：蓝国王和红国王。
两位国王的人民以一条河为界，和平共处。
在一次大地震中，河道偏到了红国的国土上，导致蓝国百姓无法进入河道取水。
两个国王本着友好协商的初衷互通书信，不料越沟通火药味越浓，最后引发了一场残酷的战争，给两国都带来了巨大的伤亡。
蓝国王感到自己大限将至，便将拯救人民的重任托付给他的儿子奥姆。
为了完成这一任务，奥姆在在一位老智者的帮助下踏上寻找神奇智慧的修炼之路，最后成功化解了两国之间的矛盾，恢复了和平。
本书通过这个寓言故事，以一种神奇的方式，提出了"自他交换"这一古老的处世智慧，教会我们走进他人内心、化解人我冲突的7种方式。
本书还邀请我们在书中进行思想、言论和行动的实战培训，堪称一本修炼自我、化解人我冲突的实用手册。全书末尾设有一个记忆锦囊，概括出故事的精髓和主要方法的结构，便于理解记忆。
作者介绍
（法）皮埃尔·佩利西耶（Pierre Pellissier）
自他沟通培训师和心理分析师、法国心理学会临床心理学高级讲师、巴黎家庭治疗协会顾问、马赛心理治疗与危机干预中心研究员、欧洲职业心理学家联盟成员、法国著名心理学期刊《心理学年报》专栏作家。
曾在雷诺汽车、育碧巴黎、拉波斯电气、法国航空公司等大型企业做过"自他沟通"内部培训，以及在巴黎中央理工学院、法国国立高等海军学院、巴黎高等商学院开设"自他沟通"心理课程。
部分摘录：
情绪使人油盐不进
奥姆的周围变成了一座种满了橄榄树的小山，自己身处于一棵大树的树荫之下。往山下一看，是一个小山村。村里房屋的墙壁上粉刷着红褐色的石灰，它们的颜色或深或浅，呈现出丰富而浓烈的渐变效果，衣着斑斓的人群在街巷中来来往往。村庄旁边是一片湖，湖面平整如镜，夏日天空中惬意飘动的零星云朵在湖面上映出倒影。
这座小山的土地上散发着赏心悦目的绿色，或许是因为土地中掺杂着绿色黏土的缘故。
“我很好奇，是不是这里的居民像我们国家一样，脚掌和土地是一个颜色的。倘若真是如此，那就说明我来到了‘绿王国’。”奥姆兴奋地说道，他很开心自己能大概猜测出自己身处何方。“这里距离我家，大概得有三天的路程呢！我看我还是得去确认一下……”
这时，奥姆发现他的左边有一支由毛驴和骡子拉着的货车队，车上载满了巨大的羊皮袋，驱车的汉子们正等候着往袋子里装上湖水。
但是当地取用湖水似乎是受管制的：每个车队都要先在一座由士兵把守的建筑物门前停下，赶车的人要一个一个地走进去，然后拿着一张纸片走出来并将它交给守卫。在此之后，他们才赶着车前往湖边，将羊皮袋装满。
很快，奥姆想到了自己的子民。“真是天赐良机！这样一来我的问题不就解决了吗！”他开心地说道。说着，自己也加入了等候的队伍当中。
等轮到了他，奥姆上前对办公室的职员说道：“您好！我来自蓝王国，我想从您这里引些湖水到我们国家。”
职员用怀疑的目光看了他一眼，说：“蓝王国？没听说过……”说完，又埋头写起了字。
“这倒不重要，”奥姆说，“我知道它在哪儿就行，我家就在那里。”
“您知道就好，”职员回答，“不过引水是不可能的。我们不会给你们送水，除非你们自己过来运。”
“我会想办法的。”奥姆说。
“就算您想得到办法，”职员说，“这无论如何也是不可能的。因为这里的水需要预定，那里排着队的人都是刚刚轮到他们来取水的。如果想取水，就得先在这名单上登记，最快也得两个月之后才能轮上。”
“两个月！”奥姆吃惊地说。
“是的，两个月。”职员带着一丝得意重复说道。
“我要告诉您，”奥姆说，“我的国家正在经历一场严重的干旱，我必须得为我的国家找到水源。”
“好吧，老兄，”职员回答说，“那您跟别人一样，先登记一下吧。”
“好的。”奥姆说，“但是，这件事关乎我国人民的生死！我们已经没有水来灌溉田地、喂养牲畜了，再过不久，人也没水喝了！”
“这样啊，”职员翻了一遍手中的人名单，说，“您这算是紧急情况，我可以把您的顺序往前调，但是价格得是原来的两倍。”
“两倍！”奥姆顿时怒火中烧。但这时，他想起了智者的话：“在分歧与冲突当中，谁能保持冷静，谁就是最强者。”
“我必须保持冷静。”奥姆自言自语道，“但这怎么才能做到呢？这家伙乘人之危，我还需要保持冷静吗？管不了那么多了，现在说什么都晚了，我的火气已经上来了！没法克制了！”
“没错，两倍。”职员确认了一遍，“您两个星期之后就能来取水了。”
“两个星期！那也太晚了！”奥姆极力克制住自己的怒火。
“那您这可以算作‘特急情况’了！”职员建议道，“您可以付三倍的价格，两天后来取水。”
“三倍！”奥姆惊讶得瞠目结舌，“你这是滥用职权！你知道吗，我可认识不少高官显贵，我跟你不会善罢甘休的！”
“那是在您的国家。”职员说，“但是在这里，您的行径只会让我觉得荒唐。既然您是这种人，您就是出十倍的价钱，这水也不会卖给您了。不和您废话了，下一位！”职员补充道。说完，他便开始和奥姆身后的人交谈起来。
奥姆忍无可忍，霎时间被怒火冲昏了头脑，一把抓住了职员的衣领。守卫听到声响，赶快过来将他控制住。正当奥姆拼命反抗时，头上突然感到一阵剧痛——有人用木棒狠狠地打了他一下。奥姆晕了过去。
醒来时，奥姆发现自己被关进了一个脏乱潮湿的小房间里，房间用一排又粗又重、锈迹斑驳的铁栅栏锁了起来，只能通过一个小小的通风口望向街上。“这里是监狱，”奥姆惊叫一声，“他们把我关进了监狱！”
奥姆绝望至极。“我真是出师不利，”他开始自怨自艾，“我连第一个考验都经受不住。我看我永远都学不会正确处理争端了，我最终只能让百姓陷入绝望和痛苦。”奥姆一下子不知所措，头也开始隐隐作痛。
突然，他灵光一闪，想到了一个主意：“火柴盒！”他喊道，“但愿他们没有把它没收！”
他开始忧心忡忡地在自己的口袋里翻找起来。突然，他的手指碰到了那个宝贝盒子。“呼！”他松了一口气，“这是我逃出去的唯一希望了。”这时，他又想起了智者的话：“每当你划一根火柴，并且它一次就着的话，我就会现身为你提供帮助。”
现在还剩下六根火柴。他又想起了智者说的“学艺六步”，感到不安起来。他自言自语道：“看来每走一步，就得用一根火柴了。我没有多余的机会。但是，我还有其他选择吗？我刚刚迈出第一步，就被关进了监狱。我必须得出去！”
说着，他小心翼翼地演习了好几遍划火柴的动作。随后，他一鼓作气，在火柴盒上一划，黑暗中燃起了一道绚丽的金黄色火焰。
没过多久，耳畔就传来了一阵声响。一只蜜蜂从通风口飞了进来，绕着奥姆的脑袋转了几圈。奥姆正想把它赶走，谁知它突然化作一团烟雾，像星星一样闪了一下，就消失了。
这时，智者已经出现在了房间的角落里。
“看来这场旅行让你筋疲力尽啊。”智者走向奥姆，小声说道，“所以，你已经遇到麻烦了？”
奥姆向他讲述了自己的悲惨经历。说完之后，两人沉默了好一阵子，智者才开口说话：“朋友，这说明你还是没学会如何控制自己的情绪！”
“但他们也有错。”奥姆为自己辩护道，“刚开始，我一直很冷静、很礼貌，但是那个男的太过分了，而且他越说越不近人情。我受此大辱，根本没法无动于衷！”
“我明白。”智者回答，“这是你学艺以来的第一个考验，而‘保持冷静’是你要学会的第一个本领。学不会这个，你就永远没办法解决争端。在我们遇到问题时，‘愤怒’是最具破坏力的一种情绪，而你首先要学会的就是抑制住这种情绪。但是抑制愤怒并不代表你不能愤怒，而是既要意识到你的愤怒，同时又要将它控制住。之所以要‘意识到’愤怒，是因为它可以像一个信号一样提醒你‘情况有些不对’，而‘控制住’愤怒，是因为愤怒会让你有‘与人较量’的冲动，进而引发你与他人的‘口角’。”
“那我该怎么办呢？”奥姆问道。
“这就是我此次前来的目的，”智者一边轻轻地拍着他的头，一边和蔼地对他说，“但是第一步，我们得先从这里出去。”
说着，智者将右手伸进口袋里，掏出了一小把金光闪闪的粉末，往空中一撒，两人一下子就逃了出来，来到了集市广场上的一棵大树下。
“跟我来，”智者说，“咱们不能待在这儿。”
于是，他拉着奥姆穿街走巷，最后来到了另一个广场，比上一个广场小了很多。广场中央是一座喷泉，水流发出的汩汩声令人心平气和。来到这个地方让人内心感到平静和安详。
智者坐在喷泉边的栏杆上，叫奥姆也坐过来。
“要想控制住你的愤怒，”智者说道，“可以有很多种方法。我现在告诉你三种。”
“三种？”奥姆吃惊地问道。
“没错。”智者回答，“第一种，也是最有效的一种，它可以让你的这种情绪瞬间消失，就像对你施了魔法一样。”
“太好了！”奥姆打断他说，“这正是我需要的！”
“让我说完。这是种神奇的方法，但同样也是最难学的、需要花最长时间掌握的。”
“啊，”奥姆说，“那第二种呢？”
“第二种不如第一种见效快：它不会让你的愤怒消失，但可以让这种情绪减弱。不过，这种方法通常能够让你避免做出冲动的行为。它没有那么难学，学会的时间也会短一些。”
“好，”奥姆说，“那第三种呢？”
“第三种是最容易的，谁都能够学会。但是这种方法最容易让人感到沮丧和痛苦。它不会让愤怒消失，相反，你的情绪不会受任何影响。它只是避免让你将局势恶化。如果你掌握了这种方法，虽然过程会让你觉得沮丧，但它是你成功解决问题的关键一步。好了，你想从哪一种开始学起呢？”
“最神奇的方法！”奥姆回答。他并不是太想使用那种效果打了折扣的方法，也不想用那种令人沮丧、痛苦而且并不怎么见效的方法。