简介
《感觉:相信自己的感觉,找回你的人生》内容简介：从苹果教主乔布斯到最著名的脱口秀主持人奥普拉，从西方商人到东方瑜伽大师，从官方新闻到娱记微博——全世界都在讨论要相信感觉，但仍然只有微乎其微的人能做到了解感觉，跟随感觉，运用感觉——政客用它获取民众选票、商人用它促成合作，心理医生用它治疗病人。正如一句话所说的：感觉对了，一切就对了。然而，如何准确抓住自己的感觉？如何用感觉获得幸福、快乐、健康、爱情以及改变命运？
作为国际心理培训、心理治疗大师，莉丝•布尔贝尔在《感觉:相信自己的感觉,找回你的人生》中破解了身体感觉密码，并提供了21个简单可行的感觉练习，通过这些练习，每个人都能听到内在的声音，找准自己的感觉。
部分摘录：
自我宣言：
我具有无限的内在能量，我能够创造出我想要的一切。知道这一点让我觉得内在的力量强大起来了，内在空间也丰富起来了。
你有没有停下脚步问问自己：来到这个星球上我要干什么？为什么我身处此地？我存在的目的是什么？答案很简单——发展、成长。我们在这儿，作为个体在成长，并且与人类一起成长。
宇宙能量法则表明：作为生命体，我们一旦停止成长，生命就结束了。看看你的周围——花朵和树木，鸟和昆虫，每一种植物和动物都在成长，它们作为生命在表达着自己，一旦停止成长，死亡就来了。作为人类，我们的成长在内心层面得以充分地表达，神圣的生命力像种子一样播种在每个人的内心。人类的基本真理是爱和信，但是，人类却深陷于种种问题中，生活得越来越复杂，也越来越偏离这两条简单的真理。我们只有无条件地爱彼此、爱自己，才能让自己眼明心亮，看清楚生命的道路。
人一旦学会无条件地爱自己和他人，就能做物质世界的主人，并且找到内心的平安，获得真正的满足。
整个地球本身就是一个生命体，按量子理论的说法，在细胞层面上我们与地球彼此相连。
物理学家很多年前就知道能量是不灭的、无限的。我们个人的能量场或生命能量可以与身边的每一样事物、每一个人发生交换，其他能量场也可以与我们产生交互作用。我们承担起个人成长的主要责任，应该为自己星球的和平发展以及他人的成长做出贡献。每个人必须承担起净化自己的使命，在每个层面上净化自己——身体上、情感上以及精神上。只有通过这一途径，我们才能为“平衡”贡献力量，平衡对于我们个体以及人类整体的福祉都非常重要。
这本书会提供一些方法，帮助你“做生命的主人”，如果你自己能发展出爱和信，你将散发出强有力的正向能量，改变周围每个人、每样事物。只有在“平衡”链条上最薄弱的那一环尽上自己的本分，整个链条才会更强韧。
我很清楚地看到，你也很清楚地意识到，我们所处的世界一片混乱：制药公司繁荣壮大，医院、监狱和精神病院人满为患，罪恶与暴力横行，焦虑穿透这个星球，在细胞层面上影响了每个人，每个人都吸收到了负面能量，因此淹没在负面情绪当中。我们对自己的身心状态都无能为力，妄谈世界状况。要想改变这种状况，你就必须把目光从身外之事挪开，花一点时间朝自己的内在观看。
我知道你在对自己说：“这听起来简单，实际上我发现朝内看是很难的。我害怕会看到什么。”这种恐惧根植于潜意识中，源自于物质层面上的过往经历，源自于父母和大众社会。恐惧潜入并暗暗破坏了我们生下来自然而然就能进入的至福之境。然而至福至乐是我们天赋的权利，这一点很重要。宇宙在快乐和爱中创造了我们，不管我们出于什么理由失去了，都能再一次找回来。凭借着敏锐的自我觉察，就能置身于快乐中，置身于成长中，我们原本生来就是这样的。
不要害怕向内看——你将发现自己的内在力量。只有找到这种内在力量并与之为友，你才能拥有实现愿望的全部力量，成为生命的主人。
你现在就活在一个最值得珍惜的当下，未来如何全凭你现在在想什么或做什么。无论过去发生了什么使你现在感觉不快乐、不满足，都把它们留在过去，只要从中学习就好了。过去是过去，现在是现在。
每个人的内心都有伟大的种子，这种子是爱与完美。我们只需要了解它、培育它，让它成长直到发出美丽的光辉，影响身边的每个人、每件事。通向美好生活的道路是一条直线——是连接宇宙源头的脐带。读完这本书，你会对你内在的力量、你的源头感觉自在而熟悉。
个人成长道路上的初学者可能会在身体和情绪上感觉有压力，不舒服。放弃原来设定的程序，可能会让你觉得自己的生命基石坍塌了，这只是幻象。你是在为自己解除过往的桎梏，甩掉情绪的包袱，抛却先入为主的偏见，此后你会变得越来越自由！一旦你学会信任，并对这个过程充满信心，你就会远离恐惧。
不管你参加过多少工作坊，读过多少心理自助的书籍，上过多少课程，或是在个人成长中花费了多少时间，最关键的永远是行动!只有通过有意识地、不断地行动，你才能达到目标，加速成长的历程。记住：你在重新为潜意识设定程序，潜意识只理解行动！
举个例子：
如果将干净的水不断地注入脏水杯，这杯水最终会变成干净的水，脏水会被净水替代。如果对于把干净水倒进杯子这件事，你仅仅是阅读或是思考，你是得不到净水的。唯有行动，结果才能出现。当你注入净水时，过程虽然慢，但肯定会看到结果，坚持就会有回报。
在心里不断提醒自己要进步，你就会得到一直寻求的结果。
一旦下定决心去培育你的种子、你的立身之本，并且采取行动，你会惊奇地发现种子播种在黑暗的泥土里，光明和自由破土而出的进程是何等迅速。在泥土中经历的所有痛苦和冲突都是暂时的，痛苦加剧只说明你还在抗争，不愿意放手或弃绝以前的程序。最终，你会收获一切，没有任何损失，并且感受到内在所散发出来的爱和信。
举一个日常生活中的例子：
身体出现炎症时，用过氧化物或其他药膏涂抹，会出现暂时的疼痛，而你知道疼痛就意味着疗愈正在发生。这也适用于你内在疗愈的过程。
记住：某样东西如果之前人们不曾想象过，不曾梦见过或思考过，这样东西就不会产生。创造力是人类最伟大的力量。
在所有的物种中，人类是独一无二的，唯有人类能够有意识地创造自己的现实。当你踏上个人成长的历程，并在其中坚持不懈时，请保持正念，要明白唯一的现实存在于我们内在的空间，其他所有的都是幻象。在变成可视物之前，每一事物都在不可视中被创造。对这一真相随时保持觉知，你将成为命运的真正主人。
为自己的成长负起责任来吧，你将与神圣的生命法则保持一致，并加快成长历程。到目前为止，你尚未完成今生使命的唯一原因是：你还不相信自己可能完成，你没有信心！作为人类，我们犯下的最大错误就是不接受这种力量。记住：想法就是能量！一旦想法清晰，你就可以展现并创造出所有你想要的，这是最基本的能量法则。清晰的想法创造出的能量能够变成实际的物理能量，并带来相应的结果。
最重要的是，认清所有想法带给你的无意识反应，如果理智层面上的处理过程混乱不清，潜意识也会混乱不清，无法将你的愿望展现出来。
对你的愿望予以清楚的界定，并将其视觉化，培育它们，让它们变得更强烈一些。认为所有发生在你身上的事情都是在外界事物影响下产生的，这样的想法会令你灰心丧气。想象一下，如果你觉得别人应该为你的不开心负责的话，那你只能等待，寄希望于他们能做点儿什么让你快乐一些！如果你生病了，你责怪身边某事或某人（不管你抱怨的是遗传基因或是天气），你就得有耐心，等到这些外在的影响改变，你才能健康起来！你乐意等那么长时间吗？你喜欢那种无能为力的感觉吗？创造自己的健康和生活，难道不是更有意义的吗？
现在就为你的人生负起责任吧！尝试着自己去改变。你可以学习怎样看到杯子一半是满的，而不是另一半是空的！一旦学会用心灵去生活，而不是用头脑去生活，你会透过爱的双眼看到围绕在你身边的美好。你能想象一直在“爱中生活”的感觉吗？
现实是你想象出来的——你想真相是什么，你的真相就是什么，好好选择拿什么滋养你的心智吧！用一分钟的时间想象自己处在快乐的场景中，你的身体就会感觉快乐；再想象自己处在孤独当中，你的身体就会觉得伤心。瞬间你改变了人生，训练自己在丑恶之上看到美丽，在挑剔之中看到爱。我们要学会在任何地方、任何事情和任何人身上看到爱和美好。
在与真我慢慢熟悉的过程里，个性中的坚壳（或者说“小我”）将脱落下来，你不再需要按别人的想法定义自己，用一个更耳熟能详的词来说，你将“找回自我”（你的真我）。以前“小我”虚饰的外表将会改变，“小我”不再是人生中的阻碍，你将自由地做你自己！