简介
越来越多的职场人士习惯用加班挤占本属于生活的时间，他们相信“当工作超负荷时，只有加倍工作才能结束这一切！”、“长时间忙于工作、日理万机的人，拥有更高的人力资本的价值”。
这种过度工作崇拜是不折不扣的“思路陷阱”！其本质是我们用过度工作置换了人生中其他领域的投入，把人生其他领域的收益边缘化。它掩盖了一个事实：人生是多维的，成功也是。只有当人生的多个方面和谐发展、相互促进时，成功才是可持续的。
全球知名高效能专家迈克尔·海亚特及其高管女儿梅根提出的“高效能人生法则”，已在美国帮助超1000万人实现工作和生活联动推进，在动态中取得两者的平衡和双向发展。
他们在组织科学和心理学的学术研究的支持下，通过大量来自各个业务领域的成功人士和他们的训练班学员的案例，总结出工作和生活双赢的五项原则，引导读者树立正向的职业观和生活观，用高效的工作为生活提供空间，实现自我保健、人际关系和谐、工作成就感高的良性循环，让正向努力不拿幸福感做交易，不以牺牲个人生活为代价。
作者介绍
迈克尔·海亚特
全球知名高效能专家、超级畅销书作家，曾任知名出版机构托马斯·纳尔逊出版社的董事长兼首席执行官，现在是美国知名的领导力开发公司的创始人兼首席执行官。
他凭借高效率的工作方法和实用的个人优化准则，成为生活事业双赢的优秀典范。其在美国开设的“5天即达棒的一年”线上及线下课程、播客账号“制胜之道”和其团队开发的实用工具“全面专注计划”每月覆盖用户量超过100万，他的播客“这是你的人生”在iTunes的商业类别中一直稳居TOP10，每月的下载量超过30万。他的理念指导了上千万的美国年轻人扭转困局，改变命运。荣登过《华尔街日报》《福布斯》《快公司》《企业家》的封面人物。
已出版畅销作品《规划最好的一年》《平台：从喧闹世界脱颖而出》《深度专注力》《愿景驱动领导者：令你专注奋斗》等，多次在美国亚马逊商业领导类图书总榜排名第一。他本人也成为《纽约时报》《华尔街日报》和《今日美国》等媒体评选出的畅销书作者。
梅根·海亚特·米勒
美国知名领导力开发公司Michael Hyatt & Company的首席运营官。“制胜之道”播客的联合主播，该播客一直稳居苹果播客的TOP100。平衡的法则的实践者、受益者和推广者，在她的领导下，公司被评选为2020年度Inc. Magazine’s 最佳工作场所之一。
部分摘录：
低效率的努力换不来高质量的生活 相互矛盾的两种观点，都牢固地植根于我们最基本、最核心的价值观。这是真正两难的选择……这是真正的困境。
拉什沃思·基德尔 Rushworth Kidder[1]
为什么那么努力，却得不到自己想要的？ 迈克尔
她的眼泪来自多年默默忍受的痛苦，每一滴都饱含着来自尘封记忆的伤害。在我家的书房里，我坐在妻子盖尔（Gail）旁边，面对着这种突如其来的状况，我有些不知所措。我知道，再多的宽慰也抚平不了她的伤痕。
我和盖尔已经结婚40多年了，她一直是我最坚定的支持者和啦啦队队长。但是那天下午，她压抑的怨恨和遗憾终于爆发了。我想为自己辩解，但我终究还是识相地闭上了嘴。这个时候我应该保持安静，认真倾听。
几个小时前，我还和我的老板坐在托马斯·尼尔森出版社（Thomas Nelson Publishers）宽敞的C套房办公室里。墙壁书架上满满地陈列着公司出版的图书。扫视着那些直立的书脊，我感到很自豪。毕竟，我和我的团队写了很多书，其中还包括几本畅销书。与此同时，我还把这个公司曾经业绩最差的部门，转变成为眼下最赚钱的部门。
不过，老板这次叫我来，可不仅仅是为了夸奖我。他把手伸过桌子，递给我一张支票——这是一笔我从没见过的丰厚奖金。我把数字默念了两遍，这比我的年薪还要多！我用了好大力气才克制住给盖尔打电话的强烈冲动，我准备当面告诉她这件天大的好事，我知道她一定会高兴坏的。
还在很久以前，我们才刚刚开始共同生活的时候，我们之间达成了一个不成文的约定：因为我们是一个大家庭，有五个孩子，开销很大，因此我负责努力工作，拼命赚钱，尽我所能养家糊口，而盖尔则负责家里的一摊子琐事。几十年来，虽然我们偶尔相互埋怨一下，但基本上还是一直守在自己正确的位置上。
我们各司其职，我去上班挣钱，拓展事业；盖尔料理家务，照看孩子。那时，我的事业几乎就是我的一切。工作日的晚上和周末，当我还要加班时，盖尔经常独自陪同孩子们。她从不在我背后抱怨我的缺席，恰恰相反，她还给孩子们解释：“爸爸肯定也想来，但他现在正在做一件非常重要的事。他这么拼命工作，也都是为了我们。我们要为他感到骄傲才对。”
疏忽好像一种腐蚀剂，当你在一个方面产生了疏忽，其他方面的疏忽往往也会蔓延开来。那时候，我不仅忽略了我的家人，也忽略了自己的健康。我吃垃圾食品、无限期推迟锻炼，我还以为自己过得很好呢！
我每周一般要工作70~80个小时，常年穿梭在人来人往的机场，错过了太多的家庭活动。但是现在这些付出有了回报——我口袋里的巨额奖金证明，这一切都是值得的。当我再次核对这个数额时，支票上所有的“0”都像是在证明，我之前所有的想法和做法都是正确的。
当我回到家时，我已经笑得合不拢嘴。因为我的钱包是鼓鼓的。但是，出乎我的意料，盖尔正闷闷不乐……
“亲爱的，”她终于说，“我真想为你感到高兴，但我们该谈谈了。”
迎接我的既不是鼓掌欢呼，也不是“我们开香槟庆祝吧”。我惴惴不安地跟着盖尔进了书房。当我们坐下时，我注意到她的嘴唇在颤抖，看得出，她在努力让自己保持镇静。
“你知道，迈克尔，我爱你。”她说，“我太为你骄傲了。我很感激你为这个家所做的一切。但是，我现在必须要说实话，你的五个女儿需要你，你却总是不在家；即使人在家，你也是心不在焉的。”
“你的心思在别的地方。”她停顿了一会儿，斟酌了一下自己的用词，然后声泪俱下地说，“说实话，我觉得自己像个单亲妈妈。”
过度工作让你无法享受生活 当我们开启新的职业生涯，或者打算跳槽的时候，总是带有良好的动机和宏伟的愿景。没有人一开始就会想到，“我今天的选择将会疏远我的家人，让我的孩子讨厌我”，或者“我现在设定的模式，会导致自己精疲力竭”，又或者“是时候开始用我的健康换取财富了”。
相反，我们所憧憬的，是有意义的工作带来的财富、情感和社会福利。我们的选择是开放的，我们的前途是光明的。
但是，随着工作带来的压力和紧张加剧，我们许多人都掉入了“忙碌谬论”的陷阱。我们寄希望于侥幸，认为如果自己再努力一点，就能扛住所有的压力。随着工作任务不断加码，我们尝试跑得更快，我们希望能够赶上，甚至想要领先。我们只知道更加努力地工作，想把个人能力发挥到极限。但无论我们怎样做，总是忙不过来。
我们工作的时间变长了，睡眠的时间却变短了；我们办公室里的问题解决了，家里却又出现了新的问题；我们参加越来越多的会议，却错过越来越多的聚餐、游戏、和朋友在一起的夜晚；我们计划的项目越来越大，生活的圈子却越来越窄。我们认为自己总有一天会自由地暂停脚步、放松身心，以便关注我们的健康和人际关系。但旷日持久最终还是变成“绝不改变”，我们的生活变成了安·伯内特（Ann Burnett）研究员所说的“每日马拉松”。[2]
面对这种枯燥的场景，有的人选择了一种完全不同的方式——他们拒绝牺牲个人健康或人际关系，主动为自己的事业减速。他们没有更加努力地去忙碌，而是给雄心壮志踩了刹车。
但是，这种选择也有利弊的得失考量。应用“雄心刹车”理论也许对我们的健康和家庭关系有所保障，但是可能就浪费掉了我们在事业发展方面的潜力，使我们错过飞黄腾达的机会，使我们的收入减少，同时还会有其他各种损失。减少压力和缩短疯狂的工作时间，固然有益于我们的健康和个人生活，但如果因此不能实现我们的职业梦想和抱负，又注定会消磨我们的灵魂。
梅根
我是迈克尔的女儿，迈克尔·海亚特公司（Michael Hyatt&Co.）的CEO（首席执行官）。在担任这个职务之前，我还做了好几年的COO（首席运营官），但几乎没有真正履行过相关职责。
在我和我丈夫乔尔结婚时，我在新希望学校（New Hope Academy）负责通联工作。这是一所位于田纳西的非营利性私立学校，以实现种族和解为使命。那个时候，乔尔还是托马斯·尼尔森公司的副总裁。
在一起几年之后，我们决定从乌干达领养两个小男孩。虽然他们还只是蹒跚学步的孩子，但已经饱受创伤。尽管这样会加重我们的生活负担，我们仍然觉得我们有能力化解这点压力。因为我们的善心会支撑我们的意志，我们可以到大众超市和商场采购生活用品以减少支出，再加上我们对孩子的爱，就能解决一切问题了，对吧？
不过，事情并没有想象的那样一帆风顺。我们从一开始就没能搞定。回家后不久，我辞掉了工作，全职照顾孩子们。但是看病和请专家的费用并不便宜，单靠乔尔的工资，我们根本付不起这个钱。所以，我还得找个兼职的工作。
正在这个时候，我父亲创办了迈克尔·海亚特公司。很快，他就需要一个兼职经理协助打理一些事务。我和父亲商量，我一周可以挤出十个小时来做这项工作。考虑到当时的实际情况，这似乎是最合适的方案了，所以，我接受了这个职位。
迈克尔·海亚特公司像火箭一样起飞了，业务蒸蒸日上。随着公司的发展，我的十个小时变成了二十个小时，然后是三十个小时、四十个小时……随着工作时间的延长，我的工作范围在不断扩大，我的薪水也在不断增加。事实上，两年以来，我的收入增长已经超过了乔尔。于是，他辞去了在尼尔森的工作，开始做自由职业者，同时打理家里的事务。
那时，由于公司的业务增长迅速，我和爸爸终于意识到，单靠一个经理已经不能满足公司的需求，公司需要一位COO。父亲和我都相信，我能够胜任这个职位。但同时，我也意识到，这个职位的任务会比我以前做过的任何工作都要繁重。我开始犹豫：如果接受这个职位，我将无法安稳地抚养我的孩子；如果不接受，我将无法实现自己的事业梦想。这让我进退两难。