简介
皮肤上的伤口的愈合最多不超过21天，但是情感暴力导致的心灵创伤，或许需要一辈子来修复。 大多数自我的破碎均来自于外界的攻击，我们总是强行要求自己活在他人的价值观中，或者为他人的要求痛苦地作出改变。生活中，太多暴力的情绪发泄方式都是在伤害他人，同时也在伤害自己。就算是打着“为你好”或“刀子嘴豆腐心”的外衣也消除情感暴力的非合理性，这是一种从来没学会如何去爱的表现。 正确的感情最终形成精神和意识，错误的感情只能沦为脾气和情绪。本书从情感冲突出发，深度探究情感习惯的本质与伤害，揭开关系暴力的伪装，分析关系价值的心理机制，帮助我们识破那些无意识的欺骗，摆脱受害者的习得性负面内在，建立完全自立的灵魂。最终，形成完整的自我本位价值观，走在阳光下，享受自己的人生。 我们都要好好沟通，好好拥抱，在这平凡的生活中传递一份正常的爱。 不用为拒绝任何人的要求而感到抱歉，要为没能维护自己的随心所欲而感到抱歉
作者介绍
[日] 加藤谛三 哈佛大学心理学教授，“银河奖”社会心理学家 早稻田大学名誉教授，日本精神卫生学会理事 日本产业精神辅导学会理事，日本心理健康学会顾问
1938年出生于东京。毕业于东京大学人文学院人文科学系，并在社会科学研究生院完成了硕士课程。在东京青年会任理事会副主席长达十年。 主要著作有《“动”人的心理学》《自信与劣等感的心理学》《日本型抑郁症社会的结构》《得不到爱时该如何做》《现在如何考虑就业》《创造自己位置的心理学》《坚强和脆弱的心理学》《让付出有所回报的心理学》等。
部分摘录：
可怕的“我都是为你好” 沃尔夫在书中曾写道：“我是爱你的，所以请你按照我喜欢的方式做事。”(3)这是专制主义的一种。前文那个61岁的婆婆就是专制主义的支配者，明明让儿媳、孙子饱受折磨，却说“我明明是为了大家好，为了家人”。一定会给自己做的事强加上爱的名义。
用卡伦·霍妮的话说，这就是虐爱——以爱为借口支配周围的人。这位女性通过让儿媳、孙子感到痛苦，来治愈自己的心灵，将自己变成了一位施虐者。
所以，儿媳和孙子离开的话她会很为难。这正是紧紧抓住发泄愤怒和怨恨的对象不放的姿态。依存症患者的人际关系中常常隐藏着这种矛盾。
这位女性会对“驱使人背离正常目标越远、越绕圈子，甚至是走向错误的方向”(4)而感到兴奋。
于是，儿媳的家人不告诉她儿媳逃到哪了，对她说“她是因为受不了你了”的时候，她反倒会对别人说：“儿媳母亲的精神不正常。”
这位61岁的女性，紧紧抓住发泄愤怒和憎恨的对象不放，这就是明显的依存症患者的人际关系。虽然她总是说，是她在照顾儿媳和孙子，但实际上她一直在把痛苦强加于儿媳和孙子的身上。
现今的日本社会，就算不是这样强烈的精神症状，仍然有很多把痛苦施加给自己孩子的案例。就算关系好是好事，但是这位61岁的女性所说的和她关系好，却是在让对方变成她的奴隶。
她的儿媳最幸运的是，情感暴力的加害者只有这位61岁的婆婆。如果家中还有另一位情感暴力的加害者，就会插嘴让她和婆婆好好相处，很有可能会说：“你能和婆婆好好相处是我最大的心愿。”
如果处在这样的人际关系中，人很有可能被逼入绝境，很可能失去生存的意志而选择自杀。在这个世界上大概没有什么是比“和谐相处”或是“我都是为你好”这样站在道德制高点的话更可怕的了。你没办法和说这种话的人好好相处。好好相处是指，会说“我想这么做”，也会问“你想怎么做”的关系。但是，在这个家庭中不会有这样的对话，只会有心怀不甘的支配欲。
榨取型人、欺骗型人会说：“我是为了你做的哟。”绝对不会说是为了自己。让对方感到痛苦的人会说“我都是为你好”，会强迫对方求婚。这么说的话，大家可能会觉得这是一群很特殊的人。事实上，情况可能没有这么严重，其实我们所有人多少都有一点这种“虚有其表”的性格。
“他需要让自己看起来很强。被看起来很强这种需求笼罩的感情依存症中最显著的性格模式，与下面这样的事实有明显关系。”(5)
这些事实包括，感到不安或感到有敌意的时候，胃功能会受到刺激。现实中并不是很强，但是“有必要看起来很强”的人，有时候会突然性地暴饮暴食，就是这种身体上的表现。
努力，不是为了变得幸福，而是为了看起来幸福，不是为了变得更强，而是为了看起来很强，这样想的人不在少数。
于是，她一边流着眼泪，一边哭诉：“我只是希望儿媳和孙子能觉得幸福而已。”“我只是希望儿媳和孙子能觉得幸福而已”这种事，其实只是“更爱我一点”这样的对爱的呼唤罢了。
因为“更爱我一点”这样的对爱的呼唤无法到达对方的心里，所以对人怀有憎恨。这样的人对周围的世界怀有报复心理。而且自己并没有意识到。
她虽然一次次遭受挫折，但绝对不会接受挫折。像她这样的神经症患者的愤怒，是自己的理想化形象受到了挫折，进而内心陷入恐慌的状态。
她绝对不会承认自己被孤立的事实。她那么愤怒，其实是因为受到了伤害，但是她也绝对不会承认自己受到了伤害。