简介
做事总是虎头蛇尾，从未有过心流体验，所有事都一个人扛…… 不懂借力使力，任何事都很难坚持到底 坚持到底与半途而废的区别，就在于“下一秒，做还是不做” 日本行为心理学顾问、微软公司前人力资源师鹤田丰和指出，真正的行动派是懂得借力的人。所谓借力是指借助外力开始行动并坚持下去，将思想、情感、身体转化为行动，发现自己的才能，勇于突破自我。本书介绍了48个借力诀窍，这些诀窍能让你提升自我管理能力和工作效能，告别那个半途而废的自己，实现高效的人生。
作者介绍
鹤田丰和（Tsuruta Toyokazu）,日本行为心理学顾问，“本质力开发协会”理事代表。 曾在微软公司担任人力资源师。后来创立公司，以“不用勉强自己，任何人都能保持自我、取得成果”为主旨，致力于推广行为心理学。曾为10000多人提供过咨询，转变他们做事的思维，引导他们找到适合自己的工作，实现自己的梦想。曾以咨询师兼演说家的身份，与《秘密》的作者朗达•拜恩等世界级演说家同台演讲。 著有《消除“嫌麻烦”的书》（暂译名，原名《“めんどくさい” がなくなる本》）、《消除“无聊”的书》（暂译名，原名《”つまらない” がなくなる本》）。
部分摘录：
做出承诺，借助外力迈出第一步 提到借助外力，可能很多人想到的都是直接让别人帮忙。但其实还有间接借助他人力量为己所用的方法。
比起直接寻求别人的帮助，间接借助他人力量的做法不会给对方造成负担，自己也不需要过分客气。而这个方法便是做出承诺。
我们做任何事情，一旦向别人做出承诺，就会更顺利地展开行动。不自觉地就拖延了的事情，总是无法迈出第一步的事情等，都可以通过向别人做出承诺而变得能够做到。
比如，你虽然知道必须去体检，却一拖再拖，这时就要先打一个预约电话。你只要与体验机构约定好“某月某日去体检”，不论工作多忙，为了履行约定，都会挤出时间。此外，你也可以跟朋友约好一起去体检。
做事情总是拖延的人，大多都将需重点下功夫的地方搞错了。比如，工作繁忙的人为了能够去体检，试图调整自己的工作安排，在调整工作上费了很大力气。这类人往往想着等工作调整好了或者工作告一段落之后再去体检，而最终的结果就是他们永远也找不到时间去。
我自己曾多次因向他人做出承诺而受助受益。印象最深刻的一件事是我第一次成功举办讲座。
讲师行业的入门有许多方法，而我是从自主举办讲座开始的。在举办讲座时，最先需要做的事情就是确定举办时间和预约场地。因为这是我第一次举办讲座，我预想听讲座的人不多，所以将场地预约在了一个能容纳10人左右的小型会议室。
当时间和场地都定下来后，接下来我要做的就是发出讲座通知。但这件事总是落实不下去。当我打算通知大家我准备举办讲座时，我产生了各种各样的不安：我真的可以完成这件事吗？是不是再准备准备更好？如果举办讲座当日没有人来参加怎么办？
我想过很多次“今天必须把通知发出去”，但直到讲座预定的日子当天都没能发出通知，最终不得不取消原本已预定好的讲座场地。讲座取消后，我原本紧张的情绪放松了下来，我当时觉得至少这样就不会丢脸了。其实这是我潜意识里的一种逃避。
后来我鼓起勇气再一次预约了讲座的场地，但第二次依然因为没能发出通知而取消了预约。
第三次，我下定决心再也不轻易放弃了。于是，我干脆调整了做事的顺序。在预约场地之前，我先在脸书上发出了讲座的通知，并将场地写为一个暂定的地点。
当时我考虑的是：如果有人来听我的讲座，即使这个地点没有定下来也没关系，我就在附近其他地方找。
后来，有5个人表明要来参加我的讲座。这样一来，我就只有继续做下去这一个选项了。因为我已经跟5个人承诺过了要举办讲座，所以即便我有这样那样的不安，也只能坚持下去了。
第三次，我终于成功举办了讲座。实际举办讲座以后，我发现其实整个过程非常愉快。所以，很多事情，你如果不实际去做，就永远不知道结果会怎样。
现在我能够在数百人面前做演讲，而让我迈出最初那一步的，正是当初我向那5名听众做出的承诺。
正如我的经历，当你对某件事情犹豫不决的时候，你如果向他人做出承诺，就会促使自己行动起来。这也是我所说的“借助外力”的一种。
最近，我有了越来越多的机会去帮助那些听我讲座的人，使他们成为讲座讲师。我总是建议想成为讲座讲师的人“做第一次讲座时，你不要想着独自完成，最好和别人搭档去做”。
寻找搭档时，你要找一个适合的讲师，然后与他约定好“什么时候，在哪里举办讲座”。其他人参与进来后，你不论感到多么不安，都只能继续下去。在约定的日期到来前，你必须为讲座做好准备。
第一次登上讲台，想必任何人都会很紧张，这时如果有个搭档在身边，也能为自己壮壮胆。此外，讲座可能会吸引来很多听讲者，这时两个人搭档要比自己一个人做成功概率高得多。
告别半途而废的诀窍
对于和别人一起做的事情，我们要与对方约定好时间、地点等。