内容简介徒手攀岩，属于攀岩的一种形式，一种户外的极限运动，该运动同时对运动员的身心都具有极大的挑战。徒手攀岩危险性很大，被列为世界十大最危险运动之首。该项运动不仅可以获得惊人的勇气、过人的力量、极好的柔韧性，更可以提高耐力和判断力，使人在激烈竞争、纷繁紊乱的都市生活中应付自如。在岩壁上攀爬时，生活简单得只剩下自己。《孤身绝壁》这本200多页的小书专门讲述亚历克斯·霍诺德无保护攀登犹他州锡安国家公园... 继续阅读 »
2024年12月18日
内容简介用一本书就可以戒烟？别开玩笑了！如果你读过了，就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。这本书的作者亚伦·卡尔，是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密... 继续阅读 »
2024年12月18日
内容简介☆睡得多≠睡得好，高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。☆英超曼联御用运动睡眠教练，NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克·利特尔黑尔斯独创R90睡眠方案，重置睡眠方式，解决睡眠难题，赶走现代人的睡眠干扰，彻底改善睡眠质量。☆只要坚持每天施行，你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善，实现最大限度的身心修复，提高生活效率，让你自信快乐地过好每一天。☆足坛第一教父亚历克斯... 继续阅读 »
2024年12月18日
内容简介“如果我是一块饼干的话，肯定会因为太脆而不敢四处溜达，做鱼好好。”短小精悍，直击人心！伍肆冷萌呈献：千万人次阅读过的“心灵鱼汤”。“脑洞奇大”的漫画家伍肆**力作《尾文字鱼》，收录《灵光一闪的银龙鱼》等冷萌四格，以鱼的独白或对话，发出直达内心、鞭挞现实的感慨或议论，以独特的幽默感熬制非同一般的“心灵鱼汤”。《尾文字鱼》自发布以来人气火爆，收获无数网友的追捧与喜爱。合集转发高达45,000+... 继续阅读 »
2024年12月18日
内容简介《肠子的小心思》是德国图书界的黑马，口嫌体正直的德国人，一面对粑粑说着“不要不要”，一面看得好污好欢乐。原来，德国人觉得理所当然的马桶竟是痔疮的罪魁祸首；如此现代化的今天，蹲坑这种看似原始的行为竟然还在全世界一半以上的地区保留着，而且这才是大便的正确解锁方式；跟肠子相关的事，不仅有趣，还密切关系到人体的健康状况，一个感觉不好的肠道会让我们感到沮丧，而一个健康的、营养良好的肠道会大大地改善我... 继续阅读 »
2024年12月18日
内容简介如果乔和维姬（维多利亚的昵称）早知道搬到安达卢西亚的一个小山村去住，会过上啥日子，他们可能会三思而行的……他们对那儿的文化冲击一无所知，也不知道他们会成为一群鸡的主人，而且他们并不情愿。他们的鸡群里还出了一只全西班牙境内最危险的小公鸡。他们更加不会料到，他们还会帮忙捉鹰，还被骡子救了一命。他们是在这里待下去，还是回到一切按部就班的英格兰？《每日电讯报》——“安达卢西亚丰富多彩生活风情画卷，... 继续阅读 »
2024年12月18日
内容简介经过在西班牙这个世外桃源的欢乐生活，在本集中维姬和乔心不甘情不愿地离开西班牙的小山村，到中东工作了一年。但让他们没想到的是，阿拉伯革命即将爆发，将他们抛进了会上全球头条新闻的暴力事件中。维姬和乔在巴林度过了既充满欢笑又充满挫折的一年，给阿拉伯孩子上课，与疯狂的老师们共事，结交到终生的朋友，遭到软禁，还有对纳迪亚•莎华拉的令人惊叹的阿拉伯菜谱的由衷感谢。作者简介维多利亚・特威德是《纽约时报》... 继续阅读 »
2024年12月18日
内容简介《飞乐鸟的手绘旅行笔记：厦门》由插画圈知名工作室飞乐鸟倾心原创，将厦门市井风情以温柔的笔触，幻化为一幅幅生动鲜活的水彩浮世绘。总有时间该拿来“浪费”，厦门，就是这么个好地方。在南方岛屿花时间，走街串巷，感受厦门风物，逛逛精致的珠绣、海鲜干货，听听歌仔戏，慵懒的时光就这样度过了。文艺在厦门是无处不在的，一个人，两个人，走走停停，浪漫的厦门大学，感悟南华路上的文艺人生，集美，小渔村，厦门可以文... 继续阅读 »
2024年12月18日
内容简介《健身圣经：不须器械，在最短的时间内提升身体所有素质》只有经常地、不断地进行全身锻炼，你才能拥有好的身形。在家里进行锻炼是很好的选择，你不需要任何器械，不需要浪费无谓的时间，只要穿上运动鞋，就能按照书中的动作组进行锻炼了。你还有什么借口不开始锻炼呢？跟着保罗？罗伯特进行锻炼可以让你慢慢爱上乳酸，放弃那些舒坦的练习。书中会提供一些经典的练习，如俯卧撑和仰卧起坐。而还有一些练习如反向划船和天鹅... 继续阅读 »
2024年12月18日
内容简介旅行中的生活美学家阿Sam经典作品《去，你的旅行》独家纪念版，这也是“生活美学三部曲”中的首部。自博客时代“阿Sam的午夜场”大热以来，阿Sam在旅途中写下了无数文字，这些文字或欣喜，或清寂。从上海到悉尼，从东京到西贡，从首尔到曼谷，在小说和散文的交替叙述中，阿Sam探讨了现代都市人的理想生活方式。“时间是一条河流，不是你寻找它，便是它流向你。”作者简介阿Sam（夏天鸿）生活美学家，作家。... 继续阅读 »
2024年12月18日
内容简介跑步，究竟是一场苦行僧之旅，还是跑者内心的一场博弈？我们需不需要跑步？到底为什么跑步？一个跑者的世界究竟是什么样子？这是一本融合实践和哲学的跑步巨作。在这里，你可以看到跑者的坚韧；在这里，你可以感受到跑者的胸怀；在这里，你可以聆听伟大思想家和运动者的精神；在这里，你可以与身体的“思维”对话。通过这本书，你也许能够找到“你到底是谁”和“你该如何适应你自己”的答案。希恩博士提供了一个关于健康和... 继续阅读 »
2024年12月14日
内容简介致我的阿富汗姐妹愿你抚平苦难的褶皱在黑暗中为自己发光被波尔卡包裹的阿富汗女人，没有面容，也没有言语，她们是废墟中的尘埃，在被粉碎的生活中，活出完整的自己。2003年至2013年，10年间，梁子4次独自进入阿富汗。这个没有任何官方背景的自由女摄影师遭遇了“人体炸弹”、住进了“特工窝子”，却想尽一切办法去体验阿富汗百姓的生活：混进当地人的婚礼，神秘的形式让她目瞪口呆；潜入藏在地下的美容店，美女... 继续阅读 »
2024年12月14日
内容简介世界是懒人推动的，你很懒，其实我们也很懒。这本书告诉你厨房里的秘诀，与统治厨房的捷径。又要好吃，又想懒做，两者得兼，神灯为你点亮！给烹饪爱好者尤其是懒人们提供的烹饪指南图片精美，文字详细，设计精良，保持萨巴厨房的一贯水准！专为工作忙碌又注重美食细节的“生活家”打造150余道快手懒人菜谱，快捷、简单却美味不减。内容包括猪肉、鸡鸭牛羊肉、海河鲜、鸡蛋豆腐、蔬菜、主食、汤羹粥七个章节。每道菜都有... 继续阅读 »
2024年12月14日
内容简介很多人不愿意回家吃饭的理由并不是美食的诱惑力不够，而是没有时间去准备和烹饪，时间成了都市中人和美食之间的一道屏障，但实际上，也有很多省时省力的精致美食，花不了你多少时间就能做出来，同时，好的计划可以大幅提升效率——美食虽然不是案头工作，但这个道理是相通的。《懒人下厨房》收录了150道左右不仅好吃、精致，而且非常省事的菜式，这些菜肴虽然简单几下就能解决，但绝不会给人单薄的感觉。将各种可以帮你... 继续阅读 »
2024年12月14日
内容简介温热、顺滑、暖胃、养身，一碗清粥，一口小菜，简简单单，构成生活初始的味道。【内容简介】一本真正教会你煲粥的书。煲粥大家都会做，但想煲得营养美味又花样繁多却并不容易。五谷杂粮粥、肉粥、海鲜粥、蔬菜粥、花果粥、养生粥……每一道粥品均有详尽步骤图，教你一次做成功。温热、顺滑、暖胃、养身，一碗清粥，一口小菜，简简单单，构成生活初始的味道。【作者简介】萨巴蒂娜，国内知名美食作者。前IT精英，历任《贝... 继续阅读 »
2024年12月14日
内容简介“设计师能否满足房主的需求，设计出好住有好看的家？”“如何运用家居设计，让日常生活更方便？”“照片里那种好看的家，真的可以实现吗？真的好用吗？”这些装修与生活中的疑问，台湾名作家叶怡兰都在这本书中做出了回答。台湾美食旅游作家叶怡兰，首度敞开自家私宅，以文字与照片，与读者分享长达一年的改造“理想之家”圆梦全纪录，细述“设计”如何让生活过得更好。从生活的需求与体悟出发，一步步打造实用舒心，兼具... 继续阅读 »
2024年12月14日
内容简介《西藏，改变一生的旅行：西藏旅游全身心攻略（全新修订版)》是作者在西藏10年亲身体验之结晶，是为即将开始西藏之行的人或向往西藏文化的人所写的西藏指引书。《西藏，改变一生的旅行：西藏旅游全身心攻略（全新修订版)》提供的是西藏旅游的身心全攻略：在开始介绍景点之前，用了相当篇幅系统介绍了西藏的文化传统和人文现象，后又依据路线和区域两个主轴，对景点进行了深入细致的引介。多方收集到精美图片，有一些非... 继续阅读 »
2024年12月14日
内容简介人人网漫画红人、90后美女画家首部力作。致青春的清新宣言人人网点击率超百万、年度盘点人物；吸引数万网友关注；微博、豆瓣、花瓣网疯狂转发小古怪+小郁闷+小清新，让人眼前一亮的青春绘本，为90后代言引爆网络转发狂潮富有哲理和诗意的无厘头人生思考，充满青春的勇气和正能量！一个人，就像一粒沙，一滴水，汇入芸芸众生的潮汐。循规蹈矩，循环往复，为了努力学着成为一般人，普通人，正常人，而把那个放肆，自我... 继续阅读 »
2024年12月14日
内容简介/h2>最好吃的那道菜不在风尘仆仆的路上，也不在高朋满座的饭肆酒楼，它藏在你自己的心里。那是你用心炒的一碗蛋炒饭，用心煮的一碗面，用心熬的一锅汤……蔡澜吃遍天下，玩遍天下，写遍天下，终摆脱不了家常菜的温暖诱惑。《暖食:质朴的味道,家的味道》立足最质朴的食材，最家常的滋味，为您奉上一道道温情精品。烧菜如人生，看似平凡，其实酸甜苦辣，个中滋味只有食者自己去体味。作者简介蔡澜，香港著名作家... 继续阅读 »
2024年12月14日
内容简介★西班牙国家旅游局鼎力推荐★华语界首次解密“圣地亚哥朝圣之路”————天主教三大圣地，欧洲第一文化之旅。★但丁：去过或者即将前往圣地亚哥的人，才是真正的朝圣者。★歌德：欧洲，就诞生在通往圣地亚哥的路上。★1个人，35天，800公里；徒步享受远离尘嚣，找回自我的清宁。★圣地亚哥之路全景导图，24幅精美图片，最真实还原圣地亚哥之路的点点滴滴。★你不能说服一个人去朝圣，没有人因为自己以外的原因，... 继续阅读 »
2024年12月14日
简介 你是否也有这样的经历？面对一些阴阳怪气、语言攻击、缺乏界限的话，当时只会生闷气，晚上躺到床上才想起“当时这么怼回去就好了”！打开这本《吵架又没发挥好》吧，它是趣味沟通书，更是情绪疗愈书，包括心理建设、实用话术等多方面；25个小节涵盖职场、生活全场景；附赠通用回击模板，一招制敌……用书中的方法来守护自己吧。 1.“你怎么这么较真呀！”“这年龄可该结婚了。”“这么胖了还吃呀？”……快节奏的现代生... 继续阅读 »
2023年7月18日
简介 人们常常专注在要考虑面子委屈自己顺从孩子、爱人、领导、朋友等，却忘记自己的有限和界线。 本书介绍了什么是界线，生活中的各种界线冲突，以及如何发展健全的界线。想要有一个平衡健全的生活，明确的“界线”是很重要的，它是个人产权的分界线，指出你应该为哪些东西负责。它可以定义你是什么，或者，你不是什么。 界线深深地影响我们生活的各个层面： 身体上的界线：帮助我们决定，在何种情况下，谁可以碰我们的身体。... 继续阅读 »
2023年7月18日
简介 1.67种名茶详解，37个冲泡实操，33例茶疗方剂，知识全面、实用又通俗，从生长环境、品质特点到选购标准一目了然，使你从识茶、辨茶道懂茶，从此买茶叶不上当！ 2.常见茶具一看就懂，冲泡方法一学就会，使你轻松变身泡茶达人，让你泡的茶比别人泡的更好喝！ 3.针对新手和对茶感兴趣的人士的常见误区和困惑，给出贴心小贴士，那些爱茶者的常见困扰，一次性搞明白，让你从初学者进阶为茶道高手！ 4.颜值高，气... 继续阅读 »
2023年7月18日
简介 茶，从喝到品，始于陆羽《茶经》。《茶经》是关于历代制茶、饮茶、茶道演变的百科全书，后世茶书的开源之作；共十篇，全面记述了唐及唐以前的茶叶历史与产地，茶的功效、栽培、采制、煎煮、饮用方法等。 知名茶文化作家周重林，精研茶学15年，功底深厚，详细参考古今中外版本40余种，勘校精良，带来原汁原味而又通俗易懂的《茶经》读本。除对原文的精心译注之外，还有对每个章节主题的深入延伸探讨，从茶的古今演变到茶... 继续阅读 »
2023年7月18日
简介 二十多年的从医临床经验，使得本书作者比男人更了解男人。 作为网络大V、著名的段子手、逗逼、资深网红医生，任黎明（@成都下水道）被誉为“中国最有影响力的男科医生”，他用手术刀治疗的是男人肉体的疾病，用文字之刀剔除的是男人灵魂的瑕疵！ 在本书中，他以嬉笑怒骂、幽默风趣的 文笔，解剖了男人遇到的各种“敏感”问题，如：阳痿、早泄、包皮过长、包茎、手淫成瘾、性高潮无快感、前列腺增生/肥大，等等。 原本... 继续阅读 »
2023年7月18日
简介 生活环境和情感支配是互相联系的。房子关系到情感，间接影响到我们的人际关系、亲密关系和幸福指数。 东西放在不同的地方，会对心态产生不同的影响，人在空间幻想中可以产生很多感情。 “空间治愈”首席整理咨询师尹柱喜从事帮别人整理房子的工作，也教会了很多人该如何收纳和整理，改变了一千多个家庭生活，这是她作为空间专家出版的第一本书。这本书讲述了因没有时间，不知道方法或因各种环境、精神原因而无法很好整理房... 继续阅读 »
2023年7月18日
简介 1914年，德、奥、俄、英、法等国让世界陷入了一场战争，这场战争将造成3700万人死伤，摧毁传统的社会结构，根除古老的政治制度，并开启人类历史上最血腥的世纪。 作者保罗·哈姆从不同国家的角度出发，客观、全面地讲述了第一次世界大战爆发的故事，从外交活动中的纵横捭阖到西线战场上的血火硝烟，从上层阶级的尔虞我诈到普通民众的苦难哀愁，本书试图回答20世纪最令人困惑的问题之一：1914何以成为“世界终... 继续阅读 »
2023年7月18日
简介 “断舍离”畅销书系，影响稻盛和夫、陈数、张德芬、杨澜等人的减法哲学。断=断绝不需要的东西，舍=舍弃多余的废物，离=脱离对物品的执着。 《断舍离》：新版《断舍离》是“断舍离”创始人山下英子累积销量超400万册畅销书“断舍离”书系集大成之作，修订50%以上内容重新解读帮助读者重拾轻盈人生的生活哲学。理论 实践全面升级，一本新书顶老版一套书，了解断舍离先读这一本。 《断舍离·家的日常》：山下英子在... 继续阅读 »
2023年7月18日
简介 你是否想过，长期让自己吃过敏的食物，会导致自身免疫及内分泌失调？ 你是否想过，现代营养学推广的低脂饮食，正是慢性病体质的罪魁祸首之一？ 你是否想过，导致糖尿病的胰岛素阻抗，是体内营养过剩造成的？ 你是否想过，长期的高蛋白饮食会造成代谢负担，加速身体老化？ 你是否想过，减少碳水化合物的摄取量，就能改善血脂和体脂过高？ 在人人焦虑、身心失调的时代，本书是你实现生命逆袭的科学饮食指南—— 将古人的... 继续阅读 »
2023年7月18日
简介 在漫长的内衣发展史中，写满了女性的隐忍、承受、束缚、挣扎、解脱、叛逆。对于自己的存在方式，她们有了越来越明确的主张—— 在200年前主动告别开裆，用内裤建立起身体与外界的屏障，不断地走出家门；也逐渐不再以男性的好恶装扮自己，今天可以靠文胸遮遮掩掩做性感尤物，明天则可以什么都不穿；她们不再囿于社会期待，如今的女性穿束胸衣，只会出于积极主动的个人意志；而在睡衣和家居服的纷繁更迭里，更是不难看出女... 继续阅读 »
2023年7月18日
简介 如何制造出好茶？怎样增强品茗能力？本书从茶叶的外形、茶青的成熟度、茶叶的汤色、茶汤的味道、茶叶的香型、茶叶的叶底等各种细节分析解读各种茶之间的差异，并详细分析了影响识茶正确性的各种因素，从茶树到茶叶到茶汤，也从茶汤反推到茶叶、茶树，有助于我们较为全面地认识和欣赏所有的茶。即使不知道手中的是什么品种的茶，只是凭着眼前所看到的茶况，我们也能设法把茶汤泡到当时的“最好”，获得看茶泡茶的知识。 作者... 继续阅读 »
2023年7月18日
简介 如果吃得正确，一顿大餐几乎可以治愈一切！最新研究表明，饮食可以对心理健康状况产生深远的影响，包括抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍、注意缺陷多动障碍、痴呆和脑雾、强迫症、失眠和疲劳、性欲减退、精神分裂症、双相情感障碍。在本书中，乌玛·奈杜医学博士利用前沿研究阐释了饮食如何影响我们的心理健康。本书包含迷人的科学知识、切实可行的营养建议，以及40种美味的健脑食谱，是通过饮食改善心理健康的指南。 作者... 继续阅读 »
2023年7月18日
